aleman59

منتدى اسلامى خالص
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فديوهات للشيخ حازم
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2017 2:34 pm من طرف Admin

» الشيخ ايمن صيدح
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2017 11:20 am من طرف Admin

» الشيخ عبد الباسط عبد الصمد
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2017 11:19 am من طرف Admin

» للعمل بشركة كبري بالدقي 2017
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 12, 2016 4:52 pm من طرف كاميرات مراقبة

» الانتركم مرئي وصوتي 2017
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 12, 2016 4:50 pm من طرف كاميرات مراقبة

» كاميرات مراقبة, كاميرات المراقبة, كاميرا 2016
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 12, 2016 4:48 pm من طرف كاميرات مراقبة

» المجموعة: دبوس
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2016 1:17 pm من طرف Admin

» ازووووووووووووووووووووووووووووووو=
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 28, 2016 6:43 pm من طرف Admin

» ازوووووووووووووود
جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 28, 2016 6:39 pm من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
منتدى

شاطر
 

 جسم رشيق وروعه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زيزى
عضو مييز
عضو مييز
زيزى

انثى
عدد الرسائل : 103
العمر : 54
المزاج : فى حب الله
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

جسم رشيق وروعه Empty
مُساهمةموضوع: جسم رشيق وروعه   جسم رشيق وروعه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 06, 2008 1:11 am

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي؟؟وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض؟؟اتركي التمارين والأجهزة جانبا ...وعودي لممارسة بعض الألعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك ...فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرات الحرارية بوفرة ,ومن هذه الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم:
نط الحبل:
يساعدك على حرق أكثر من 400 سعرة حرارية في نصف الساعة وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين وهي الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنة في الجسم.

الحجلة :
أو القفز على قدم واحده في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين والمؤخرة كما أنها ممتعة .

طوق الخصر:
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يته هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 إلى 250 سعرة خلال نصف ساعة.
وكل هذا بإذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
جسم رشيق وروعه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
aleman59 :: المنتيات الاسريه :: العنايه بجمال الجسم-
انتقل الى: