زيزى عضو مييز
عدد الرسائل : 103 العمر : 59 المزاج : فى حب الله تاريخ التسجيل : 22/07/2008
| موضوع: 5كيلو في 5 ايام الأربعاء أغسطس 06, 2008 1:41 am | |
| هذاالرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايامالفطور لمدة 5 ايام: ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم الغداء:اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن العشاء لمدة 5 ايام:نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية ملاحظات هامة : 1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا 2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم 3.يمنع اكل الموز او المشمش وشكرا | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: 5كيلو في 5 ايام الثلاثاء أغسطس 12, 2008 3:58 pm | |
| جميل احنا فى الاعلانات مابنشوفش الكلام ده |
|